(dreigende) burn-out

Bij burn-out ben je opgebrand. Door langdurig onder stress te hebben gestaan ben je fysiek en mentaal helemaal uitgeput. Je accu is leeg. Burn-out heeft een heftige impact, je bent alle regie kwijt en zit met jezelf in de knoop. 

Waardoor komt dit? Vaak is het arbeidsgerelateerd, maar ook spanningen in de privésfeer leiden hiertoe.      

Ben jij er op tijd bij?

Als je signalen herkent van aanhoudende stress is het belangrijk hiermee aan de slag te gaan. Langdurige overspanning kan leiden tot burn-out. 

Wat is het verschil tussen overspannenheid en burn-out? Overspannenheid is omkeerbaar: je kunt dit zien als een uitgerekt elastiek dat bij rust weer terugveert. Bij burn-out is het elastiek geknapt. Door de symptomen te herkennen kun je voorkomen dat je burn-out raakt.    

Je bent jezelf kwijtgeraakt 

Alles is je teveel, je hebt zelfs geen energie meer voor plezierige dingen. Waarschijnlijk heb je al langere tijd (onbewust) een strijd geleverd met jezelf en teerde je steeds meer in op je reserves. En toch zette je steeds je schouders er weer onder en beet je je vast in de uitdaging die er lag. Langzaamaan verloor je steeds meer grip. 

Persoonlijke eigenschappen

Bij burn-out spelen persoonlijke eigenschappen vaak een rol. Er ontstaat een disbalans: onder stress worden je sterke kanten een valkuil. Je kunt hierbij denken aan gedrevenheid, verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme, zelf willen oplossen, behoefte aan controle, etc. 

Hoe zit dit bij jou? De therapie richt zit op duurzame balans van jouw eigenschappen.   

Herken jij dit? 

Onder meer kun je last hebben van:  

• Oververmoeid zijn 
• Piekeren
• Slaapproblemen
• Kort lontje, prikkelbaar
• Teruggetrokken
• Alles als teveel ervaren, gevoel van ‘moeten’
• Slechte concentratie
• Makkelijk huilen
• Gevoel van falen
• Verschillende lichamelijke klachten, waaronder hoofdpijn en hartkloppingen

Ik kan je hierbij helpen! 

Burn-out komt veel voor. Cliënten zeggen me vaak bij de start van de therapie dat ze zo snel mogelijk weer ‘de oude’ willen zijn, zodat ze -voortbordurend op ingesleten patronen- weer verder kunnen. Dit vormt juist de valkuil en kan in de toekomst leiden tot soortgelijke klachten. In therapie vind je nieuwe mogelijkheden zodat je op effectieve wijze in je kracht staat en herhaling van een burn-out voorkomen wordt.  

Je gaat aan de slag met: 

• Het herstel van je energieniveau
• Voelen, denken, doen: het aanpakken van persoonlijke eigenschappen, van valkuil naar kwaliteit
• Het doorbreken van ingesleten patronen en aanboren van nieuwe mogelijkheden in jouzelf.
• Effectief leren omgaan met spanningsvolle situaties en herkenning van stress-signalen
• Grenzen stellen en keuzes maken.